Posty

Dolina Baryczy

Obraz
Park Krajobrazowy Doliny Baryczy, Dolnośląska Kraina Rowerowa, Stawy Milickie - to brzmi jak idealne miejsce dla wielbicieli roweru. I tak jest w rzeczywistości. Szlaków pieszych, konnych, kajakowych, rowerowych i spotów fotografii przyrodniczej tutaj dostatek, a przy tym wcale nie ma tłumów ludzi!  1) Nocleg W zależności od celu pobytu warto wybrać miejscowość, z której będzie wszędzie blisko. Dobrą lokalizacją do zwiedzania zabytków będzie Żmigród. Z kolei dla osób przyjeżdżających z rowerami i/lub potrzebujących posiadać połączenie kolejowe np. z Wrocławiem idealny będzie Milicz. My wybraliśmy apartament przy samej ścieżce rowerowej, dostosowany dla OzN i bardzo polecamy: Chabrowa 3 Apartamenty, Milicz 2) Krajobrazy Teren w większości jest płaski. Są lasy, pomiędzy nimi pola i miejscowości z charakterystycznym dla Dolnego Śląska ceglanym budownictwem i szachulcową konstrukcją. Ogromny kompleks Stawów Milickich robi wrażenie szczególnie wczesną wiosną i późnym latem, kiedy są szc...
Prześlij komentarz
Czytaj dalej»

Beskid Śląski

Obraz
Beskidy to świetne góry pod każdym względem. Po pierwsze są idealne na krótszy wypad, ponieważ, zaraz po Jurze i Górach Świętokrzyskich, można szybko do nich dojechać z centralnej Polski. Po drugie oferują ciekawy pobyt dla każdego - od rowerzysty, przez osobę poruszającą się na wózku, po rodziny z dziećmi czy aktywnego turystę chcącego odpocząć na niezatłoczonym górskim szlaku. Beskid Śląski jest wyjątkowy jeszcze dlatego, że łączy walory przyrodnicze z niespotykanymi nigdzie indziej zabytkami. 1) Nocleg Popularnymi bazami wypadowymi są oczywiście Wisła, Szczyrk i Ustroń, ale warto też odkryć mniej zatłoczone miejscowości. Idealną lokalizacją będzie trójwieś beskidzka: Istebna, Koniaków, Jaworzynka. A szczególnie serdecznie zapraszamy do naszego domku na szczycie góry! https://www.olx.pl/d/oferta/domek-w-gorach-trojstyk-granic-CID1816-IDT2hti.html   Jeśli ktoś chce połączyć Beskid Śląski z Żywieckim, to dobrym wyborem będzie Węgierska Górka lub Milówka. Typowo górzyści turyści maj...
Prześlij komentarz
Czytaj dalej»

Mazowsze na spacer

Obraz
  S pacery to taka przyjemna forma aktywności, która mobilizuje nasze ciało do wysiłku, a jednak pozwala się zrelaksować i jeszcze zobaczyć coś nowego w niedalekiej okolicy miejsca zamieszkania. Dlatego wypunktujemy dziesięć naszych sprawdzonych tras spacerowych dostępnych dla wszystkich. 1) Puszcza Kampinoska Malownicza droga asfaltowa, przechodząca przez różnorodny las, jakim jest Puszcza Kampinoska ciągnie się od miejscowości Kampinos, prawie  aż  do samej Wisły. Poza ciszą i spokojem w otoczeniu przyrody, można na różnych odcinkach drogi odkryć drewniany kościół w Kampinosie z XVIII wieku oraz drewniane malowane chaty osadnictwa puszczańskiego. Jedyny odcinek szutrowy zaznaczony o tutaj:  https://pl.mapy.cz/s/judacaguho . Ale jeśli miniemy go i skręcimy w prawo, to dojdziemy przez las do ośrodka szkoleniowego straży pożarnej i osady straży leśnej:  https://pl.mapy.cz/s/nezolajege   Samochód zostawić można wygodnie w Kampinosie, Józefowie, przy sośnie po...
Prześlij komentarz
Czytaj dalej»

Kierowca wózka, czy kierowca na wózku?

Obraz
Hej, pewnie część z Was nie zdaje sobie sprawy, że osoba z porażeniem czterokończynowym może prowadzić samochód, albo zastanawia się jak ona to robi? Czy każdy samochód może być dostosowany dla osoby z niepełnosprawnością  ruchową? Dlaczego niebieskie koperty na parkingach są takie duże? Jak spakować się do samochodu i czy potrzebujemy pomocy? 1) Samochód Najwygodniej jest, gdy mamy w posiadaniu samochód z automatyczną skrzynią biegów. Wtedy bez problemu można zamontować  przeróbkę ręczną, która zastępuje gaz i hamulec. Trzymamy więc w prawej ręce dźwignię, która jest przedłużeniem obu pedałów - wystarczy nacisnąć w odpowiednią stronę.  Każdy wózkowicz ma trochę inną sprawność kończyn górnych i zdolności manualne dłoni. Część tetraplegików będzie dodatkowo potrzebowało specjalistycznej podpórki pod przedramię oraz przeniesienie przycisku kierunkowskazów pod łokieć. Każdy dostosowuje też kierownicę do siebie. Ja używam dokręconej gałki, dzięki której mogę szybko manewrować...
Prześlij komentarz
Czytaj dalej»

Góry Izerskie

Obraz
  Pasmo Gór Izerskich to na pierwszy rzut oka niepozorny region, znany głownie z tras biegówkowych w okolicy Jakuszyc i Szklarskiej Poręby. No dobrze, to zimą, a czy warto jechać tam inną porą roku? Oczywiście, że tak. Mało tego, warto zabrać ze sobą rower. 1) Nocleg Góry Izerskie są dość rozległe i dzikie, a przez to niesamowicie malownicze. W zależności od tego, czy chcemy mieć w bliskim sąsiedztwie sklep, apteki i atrakcje dużego miasta lub ciszę i spokój, to są do wyboru różne lokalizacje bazy wypadowej. Pierwsza z nich to Szklarska Poręba. W jej dolnej części skorzystamy z uroków cywilizacji, natomiast górna jest już położona bliżej szlaków górskich i trochę oddalona od centrum. Dobrą bazą wypadową w góry bez ruszania samochodu jest Biała Dolina. Sporym, urokliwym miastem jest Świeradów-Zdrój, w którym zaczyna się wiele szlaków turystycznych i ma on zróżnicowaną bazę noclegową. Kolejnym miejscem z dużym wyborem noclegów są czeskie Harrachov lub Jizerka, które leży bardzo blisk...
Prześlij komentarz
Czytaj dalej»

Puszcza Białowieska

Obraz
Puszcza Białowieska dla nas to synonim relaksu, odcięcia od cywilizacji, ale też dobrych warunków do ostrego treningu. Do każdego wyjazdu należy się przygotować, ale północna część Białowieskiego Parku Narodowego, o którym będzie mowa, jest na pewno mniej wymagająca, niż np. tereny górskie. 1)     Nocleg Nie będzie łatwo o w pełni dostosowany pokój, raczej trzeba się nastawić na parter w drewnianej, klimatycznej podlaskiej chacie. Gospodarze wszędzie najmilsi na świecie – taki to już region, że wioski oddalone od siebie, pełne prostych ludzi, którzy nigdy nie odmówią podładowania baterii czy napicia się wody. Warto wybrać miejsce noclegowe z dala od większych miejscowości i nastawić się na obcowanie z przyrodą. Dobrą bazą wypadową w tej części Puszczy jest Masiewo (blisko granicy z Białorusią, żubry w porze letniej), Olchówka lub Teremiski (żubry w porze zimowej). 2)     Przyroda Pcha się tutaj drzwiami i oknami. Widać od razu, że człowiek jest tu g...
Prześlij komentarz
Czytaj dalej»

Złote zasady treningu

  Sport to moja pasja. Sport uwalnia ze mnie stres, szczególnie od momentu, gdy rzuciłem palenie, czyli synonim relaksu i kilku minut dla siebie. 5 lat w reprezentacji Polski w Rugby na Wózkach, a jeszcze więcej czasu na treningach drużynowych, daje mi doświadczenie w planowaniu wysiłku. Otóż wcale nie tak łatwo zrobić dobrą robotę. Bo skąd wiedzieć, czy dzisiaj mam lenia i mi się po prostu nie chce, czy to organizm już mówi, że jest przemęczony? I tutaj niezbędna jest świadomość własnego ciała i zaznajomienie się z samym sobą. Czyli trochę zdrowego egoizmu! Zanim do tego doszedłem, miotałem się pomiędzy nic nie robieniem, a przetrenowaniem. Każdy powinien wiedzieć, że ruch to zdrowie. Oczywiście na poziomie rekreacyjnym. Nasze ciało z chęcią przyjmie wysiłek fizyczny trzy-cztery razy w tygodniu. Zmusimy wtedy do intensywniejszej pracy układ krwionośny, metabolizm, poprawimy równowagę i koordynację, co przyda się bardzo w codziennym życiu i będzie darmową profilaktyką wielu chorób....
Prześlij komentarz
Czytaj dalej»